Wespenfobie

Wespenfobie of spheksofobie is een extreme geval van angst voor wespen. Mensen die wespenfobie hebben kunnen zelf bij het denken aan wespen al een paniekaanval krijgen en vermijden alles wat met wespen te maken heeft.

Symptomen

Mensen met wespenfobie hebben last van de volgende klachten:

• Hartkloppingen
• Hogere bloeddruk
• Trillen
• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Winderigheid
• Zweten
• Kippenvel
• Gevoel om te vluchten
• Bevriezen

Tips om de angst te verminderen

• Laat je checken op allergieën; als je bijvoorbeeld bang bent voor een dodelijk steek, kun je zelf eerst laten checken op allergieën.
• Ontspannen; ook al ga niet direct dood aan een wespensteek, de pijn of irritatie kan ernstig genoeg zijn om al in paniek te raken. Als je een wesp ziet of denkt dat die in de buurt is. Om dat voorkomen is het belangrijk om te ontspannen. Haal daarom drie tellen diep adem door je neus. Probeer door je buik te ademen dat werkt ook.
• Hang een foto van een wesp op; door de confrontatie met de angst aan te gaan, kan je angst verminderd worden. Door dat je vaker met angst wordt gebracht.
• Leer iets over wespen; angst komt vaak van het onbekende. Als je iets verdiept in wespen, begrijp je hun gedrag ook beter. Fan kun je beter inschatten wanneer het beter is om weg te rennen en wanneer niet.

Hulp uit de omgeving

• Probeer begrip te hebben voor degene met een wespenfobie, ondanks jij niet bang bent.
• Probeer de wespenfobie niet weg te praten. Dit kan zorgen dat iemand zich nog meer schaamt en het werkt soms averechts.
• Probeer de andere wel aan te sporen om dingen te blijven doen, maar dwing niet.
• Zeg niet stel je niet zo aan het is, maar een insect of ze doen niks nee dat helpt niet.
• Zeg ook niet doe is normaal iedereen kijkt naar je toe je reageert. Dit kan zorgen voor schaamte en dat kan weer zorgen voor vermijdingsgedrag. Daarnaast kan het zorgen voor paniekaanvallen.
• Probeer iemand te steunen, maar realiseer dat je geen professioneel bent, zoals een psycholoog.
• Je kan andere wel stimuleren om professionele hulp te zoeken. Als het angst is om allergisch te zijn.
• Maar nogmaals niks dwingen, want dwingen kan zorgen voor paniekaanvallen.