Individuele wijzigingen onderzoeken

'@@ -1,24 +1,28 @@ -'''Freerunning''' is een sport waarbij het de bedoeling is om zo sierlijk mogelijk over obstakels te geraken en om van het ene obstakel naar het andere te springen. Het wordt gezien als een gevaarlijke sport. -Omdat het een gevaarlijke sport is, is het belangrijk om de basistechnieken te beheersen. Dit kan je leren bij een club, maar je kan ook zelf aan de slag met filmpjes van YouTube en dat met een vriend/vriendin gaan oefenen. Het beste om mee te beginnen is de parkour roll/safety roll. Dat is belangrijk omdat die roll ervoor zorgt dat je minder hard landt: het breekt je val. Verder is het bij freerunning belangrijk om niet bang te zijn en te geloven dat je het kan. Blijf wel opletten dat je niet iets doet dat te gevaarlijk is. Dus niet gaan freerunnen op een plek waar je te hard kan vallen. Je moet ook niet onmiddellijk een 'corkscrew' of een 'gainer' gaan proberen. Begin eerst met de 'vaults'. Dit zijn de trucjes om over obstakels te geraken. Dan bouw je verder op naar de flips (salto's). Dit leer je ook best eerst met veiligheidsmatten. Als je dit kan, dan kan je verder gaan naar gras of steen. - -==Ontstaan== -Freerunning is ontstaan in 2003 want daarvoor bestond er alleen nog maar parkour. Sebastien Foucan was de 'uitvinder' van freerunning. Hij leerde het met een vriendengroepje (de Yamakasi´s) ook parkour maar is steeds meer zijn eigen stijl gaan ontwikkelen. In 2003 speelde hij een rol in de documentaire 'Jump London'. Toen kreeg het de naam 'freerunning'. Freerunning werd bekend in 2006 toen Sebastien Foucan een rol had in [[Casino Royale]] (een James Bond film). +Freerunning is een sport, waarbij een renner - de freerunner - zich sierlijk door de stedelijke omgeving begeeft door muren, ramen, auto’s en muren of trappen. niet als obstakels, maar juist als hulpmiddelen te zien. De continuïteit van de bewegingen wordt hierbij flow genoemd. -==Parkours== -Parkour en freerunning verschillen een klein beetje, want freerunnen is zo sierlijk mogelijk van punt A naar punt B geraken (met flips en onnodige trucjes), terwijl parkour zo snel mogelijk van punt A naar punt B geraken is (vooral met snelle vaults). +Wat is Freerunning? +Van de ene naar de andere muur springen, salto’s maken en obstakels overwinnen. Deze elementen horen allemaal bij de sport Freerunning. Freerunning is een Urban sport die vooral wordt beoefend op straat. Freerunners maken gebruik van het straatmeubilair om zo snel of sierlijk mogelijk van a naar b te komen. Bij freerunning is je eigen lichaam het instrument waarmee je aan de slag gaat. Je verlegt continu je grenzen en leert je lichaam onder controle te krijgen zodat je steeds moeilijkere bewegingen kunt maken. -Vaults zijn verschillende manieren om over obstakels heen te komen +De sport is erg laagdrempelig. De sport is toegankelijk voor iedereen, kinderen, jongeren en zelfs volwassenen. Er zijn vrijwel geen regels, je bent vrij om te doen wat je zelf wilt. Je kan er al je creativiteit in kwijt. -= <small>de basis van freerunnen</small> = -eerst ga je het op de trampoline proberen als je daar goed salto's op kan, ga je naar een gymzaal en als dat goed gaat naar het zand, daarna op het gras en tot slot op steen. +Lees ook: Hier moet je op letten tijdens het freerunnen! -(dit hoeft niet je kan ook eerst naar een gymzaal gaan en dan op trampoline of helemaal niet op trampoline) +Geschiedenis van Freerunning +Freerunning stamt af van de sport; Parkour. Hierbij draait het om je zo snel mogelijk te verplaatsen van a naar b, er komen dus geen salto’s bij kijken. Parkour is ontstaan door een ontsnappingstechniek uit de Vietnamoorlog. Het was een methode van de Franse marineofficier Georges Hébert om zijn rekruten zo te trainen dat ze op elke situatie voorbereid waren. Één van Héberts rekruten was de Franse turner Raymond Belle. Zijn zoon, David Belle, nam de interesse van zijn vader over. Op vijftienjarige leeftijd bedwong hij vele obstakels in de omgeving van Lisses. Later werd hij daarin gevolgd door mensen als Sébastien Foucan. De sport werd verder gevormd door de nieuwe bewegingen, zoals salto’s die werden toegevoegd aan de sport. Zo is in 2003 de sport freerunning ontstaan. -==Trucs== +Veiligheid tijdens het Freerunnen +Dit ziet er allemaal erg spectaculair uit. Echter, veiligheid staat altijd voorop binnen de sport. Voordat je deze skills beheerst gaat er een hoop voorbereiding en training aan vooraf. De sport staat compleet in het teken van lichaamscontrole. Door nieuwe bewegingen stap voor stap te oefenen beperken we de meeste risico’s. De belangrijkste eigenschap van een freerunner is goed in kunnen schatten wat je zelf kan. Roekeloosheid past niet binnen de sport. -Als eerst heb je een speed vault: je rent naar een muurtje en zet er een hand op. Zwaai met je benen over het muurtje. Als je rechts bent zet je je linkerhand op het muurtje en zwaai je met je benen er rechts overheen. +Waar kan je goed Freerunnen? +Wat Freerunning zo leuk maakt is dat je de sport vrijwel overal kan beoefenen. Je hoeft dus niet speciaal naar een atletiekbaan of zwembad, zodra je de straat op loopt kan je beginnen. Freerunners maken gebruik van de obstakels die je tegenkomt in de stad. Een enkel bankje, stoeprandje, grasveldje is al genoeg om je een hele middag op te vermaken. Zolang je je creativiteit maar gebruikt! -Dan heb je een monkey. Zet allebij je handen op een muurtje en slinger er met je voeten tussendoor. +Lees ook: Dit zijn 8 verschillende plaatsen waar je goed kan Free-runnen! -[[Categorie:Risicosport]] +Freerun uitrusting +In tegenstelling tot veel andere sporten heb je voor Freerunning geen sportmateriaal nodig. Het enige wat je nodig hebt is je eigen lichaam. Het enige wat je nodig hebt is kleding en schoenen om in te Freerunnen. Er zijn geen specifieke kledingvoorschriften binnen Freerunning. Wel is het fijn om sportieve kleding te dragen waarin je goed kan bewegen. Voor schoenen geldt hetzelfde. Sportschoenen zijn aan te raden, het liefst met een beetje demping en veel grip. + +Lees ook: Leuke kleding om te dragen als freerunner + +Freerun lessen +Als beginnende freerunner zou je freerun lessen kunnen volgen. Dat kan bij de freerun lessen van Minded Motion. Minded Motion geeft wekelijks les aan ruim 2000 kinderen en jongeren. In Limburg en Brabant worden er lessen gegeven. Bekijk hier alle locaties. Tijdens de lessen maak je op een leuke en veilige manier kennis met de sport Freerunning. De lessen worden gegeven door professionele freerunners. De Minded Motion trainers weten je op een professionele manier nieuwe tricks te leren. Zo wordt jij binnen no-time een freerun expert! '