Ochtendmens
_03.jpg)
Ochtendmensen zijn mensen die zich in de ochtend het meest wakker voelen. In de avond vinden zij het vaak lastig om wakker te blijven, aangezien ze dan het slaperigst voelen. Het is cultureel en soms ook erfelijk bepaald of iemand meer aan ochtend- of avondmens is. Ook bepaalt wat iemand gewend is deels of die persoon een ochtend- of avondmens is. Als een ochtendmens voor een lange tijd pas laat naar bed kan gaan, wordt het voor die persoon ook makkelijker om wat langer op te blijven.
Kenmerken
Ochtendmensen gaan doorgaans in de avond naar bed, omdat ze rond 21.00 uur slaap beginnen te krijgen. Dit komt omdat hun biologische klok (het ritme dat bepaalt wanneer je opstaat, slaap krijgt en weer gaat slapen) zo werkt. De biologische klok maakt bij ochtendmensen rond 21.00 uur het slaaphormoon melatonine aan, waardoor ze daarna moe worden. Een voordeel voor ochtendmensen is dat de meeste werkroosters van 9.00 uur 's ochtends tot 17.00 uur 's middags lopen. Deze roosters zijn afgestemd op hun ritme. Als ochtendmensen echter nachtdiensten moeten draaien, lopen ze het risico dat ze op het werk in slaap vallen. Slaperige mensen maken meer fouten bij het uitvoeren van taken en het verrichten van werk.