Jetlag

Jetlag is een korte verstoring van de slaap en waakritme wat komt doordat je op een plek op aarde bent geweest waar een andere tijdzone is waardoor je erg moe en ziek kan voelen paar dagen naar terugkomst of aankomst .

Wat is een jetlag

Als je wel eens een verre reis hebt gemaakt herken je het misschien wel je bent moe op klaarlichte dag en kun je niet slapen wanneer het nacht is. Door de tijdsverschil met de plaats waar je bent geweest en de huidige land is slaap en waakritme verstoord. Een jetlag is een tijdelijke slaapproblemen wat naar een paar dagen weer over gaat.

Hoe gaat het met je lichaam

Onze hersenen geven op regelmatige tijden het signaal af dat we honger en dorst hebben of moe zijn. Daarnaast nemen onze ogen het licht of donker waar . Als het donker wordt maken je hersenen melatonine aan dat is het hormoon dat zorgt dat je slaperig wordt en zorgt dat je klaar gaat maken om te gaan slapen. Als je reist kan je tijdverschil hebben opeens andere moment daglicht zien zo raakt je biologisch klok verstoord . Je hersenen geven het signaal dat je moet gaan slapen maar je lichaam is er nog niet klaar voor. Dat verklaart dat je last krijgt van jetlag.

symptomen

Je kan een jetlag aan verschillende dingen herkennen:

• Vermoeidheid
• Slapeloosheid
• Futloos voelen
• Stemmingswisseling
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Verminderde eetlust

hoe erg je biologisch klok verstoord hangt af hoog groot de tijdsverschil is hoe meer hoe langer en erg de jetlag is. En welke richting je op vliegt als je van west naar oost gaat heb je meer kans dan andersom .