Gewichtsschijf

Een verzameling gewichtsschijven

Een gewichtsschrijf of gewichtschijf is een ronde schijf met een gat in het midden. Een gewichtsschijf heeft altijd een bepaald gewicht, wat op de schrijf staat. Je hebt bijvoorbeeld schijven van 2,5 kilo en 5, 10 of 20 kg. Een gewichtsschrijf wordt in de fitness gebruikt om de spieren mee te trainen. Gewichtsschijven kunnen op verschillende manieren voor verschillende oefeningen gebruikt worden.

Ze kunnen los gebruikt worden om extra gewicht aan het lichaamsgewicht toe te voegen, zoals tijdens de push-up of pull-up. Dit wordt gedaan door gevorderden; beginners gebruiken meestal alleen hun lichaamsgewicht. Daarnaast kunnen gewichtsschijven worden toegevoegd aan sommige dumbbells en de meeste barbells.