Gebruiker:Myrthie2000

voedingvoeding

vetten:

Eigenlijk in al het eten zit vet. Je hebt goede vetten en slechte vetten. Van slechte vetten word je dan ook dik. In de schijf van vijf staat dat je olieen en vet goed moet eten. Dat is ook zo maar dan niet te veel van de slechte vetten. In halvolle melk zit bijvoorbeeld minder vetten dan in volle melk. Dat is ook bij veel meer producten. Als je te veel slechte vetten eet (niet gevarieerd en niet beweegt) dan kunnen je aders dichtslippen. Dat betekend dat het vet in je aderen komt en dan kan je een hartaanval of een hartinvarkt krijgen.

diëten

Er zijn heel veel soorten diëten. Bijvoorbeeld een energieverrijkt dieet. Dat dieet is voor mensen die een slechte voedingstoestand hebben. Dat kan zijn na een zware operatie, bij kanker, bij anorexia of ondervoeding. Als je suikerziekte hebt moet je ook een dieet, want als je suikeziekte hebt mag je niet alles eten. Net als suikerziekte moet je met een glutenallergie ook op dieet.

Schijf van Vijf

De Schijf V. Vijf zijn vijf dingen waar je goed aan moet denken tijdens het eten. 1. Gevarieerd 2. Niet te veel 3. Niet te veel verzadigt vet 4. Veel groente, fruit en brood 5. Veilig In de Schijf V. Vijf staan vijf vakken daarin in staat dat je elke dag van elk product iets moet eten/drinken: 1. Groente en fruit 2. Graanproducten 3. Eiwitten (vlees en vis) 4. Vetten 5. Vocht

calorieën

Kilocalorieën zijn calorieën Calorieën zijn dingen die je goed nodig hebt, ze geven je ook energie. Als je er te veel van eet heb je gevaar dat je te dik wordt. Een volwassen man heeft 2500 calorieën per dag nodig. Vrouwen 2000 en kinderen 2100 calorieën per dag. Als je wilt weten hoeveel je moet eten, kijken ze naar je BMI-waarde. Ook ligt het er aan - Hoelang je bent - Of je een jongen of meisje bent - Hoe oud je bent - Hoeveel je beweegt - En je gewicht Om calorieën te verbranden moet je veel bewegen of sporten.