Voeding (eten)
Voedsel is een ander woord voor eten. Je hebt voedsel nodig om te overleven: het geeft energie en kracht en zonder voedsel kan je lichaam niet goed functioneren (doen wat het doen moet). Vooral voor personen onder de 21 is goede voeding erg belangrijk: wanneer je nog in de groei bent bepaald het hoe die verloopt. Hoeveel je nodig hebt hang af van een aantal dingen. Je geslacht: jongens eten over het algemeen meer dan meisjes. Ook mensen die sporten of zware lichaamelijke arbeid verrichten eten meer dan mensen die dat niet doen. En natuurlijk je omvang, je lichaamsbouw en lengte: een grote zware man zal meer moeten eten dan een kleine tengere vrouw, bijvoorbeeld, of andersom. Maar als die kleine vrouw toevallig op turnen zit, kan het maar zo zijn dat ze ook erg veel eten nodig heeft! De hoeveelheid eten die je nodig hebt meet men in "caloriën": dagelijks verbrand je een standaard hoeveelheid caloriën en hoe meer beweging je hebt, hoe meer caloriën je nog eens extra verbrand. Je moet, zeker als je nog jong bent, altijd meer caloriën binnen krijgen dan je verbrand. Je hebt verschillende soorten voedsel;
 |
Dit artikel is een beginnetje. Je wordt uitgenodigd op bewerk te klikken om dit artikel aan te vullen.
Meer informatie over dit onderwerp vind je hier: |
 |
Dit artikel is een beginnetje.
|