Vitamine B5

Vitamine B5 of pantotheenzuur is een vitamine.

De vitamine zorgt ervoor dat:

• Het lichaam energie kan vrijmaken uit vetten. Vitamine B5 is dus betrokken bij het maken van brandstof voor het lichaam.
• Eiwitten en vetten uit eten en drinken kunnen worden afgebroken of worden omgebouwd.
• Nieuw weefsel wordt aangemaakt. Hierdoor kunnen wonden en andere beschadigingen aan de huid genezen.
• Bepaalde hormonen kunnen worden aangemaakt. Voorbeelden zijn cortisol (tegen stress) en testosteron en progesteron (beide geslachtshormonen).

Het lichaam kan vitamine B5 niet zelf aanmaken. Daarom moet het lichaam die vitamine halen uit voedingsmiddelen. Eten en drinken met veel vitamine B5 zijn vlees, eieren, volkoren graanproducten en brood, peulvruchten, melk en zuivelproducten, groenten en fruit.