Ontspanning

Als je niet druk bezig bent met een activiteit dan noem je dat ontspanning. Een activiteit kan iets lichamelijks zijn of iets geestelijks. Een lichamelijke activiteit is bijvoorbeeld schoffelen. Een geestelijke inspanning betekent dat je bezig bent om ergens over na te denken. Je kunt ook zeggen dat ontspanning het tegenovergestelde is van inspanning. Een ander woord voor ontspanning is rust. Je kunt lichamelijk en geestelijk tot rust komen.

Hoe kun je je ontspannen?

Iedereen ontspant zich op een andere manier. Uitgangspunt van ontspannen is dat je tot rust komt. Als je heel veel moet nadenken (geestelijke inspanning) dan kan het heel rustgevend zijn om te gaan hardlopen (een lichamelijke inspanning). Als je veel gewerkt hebt, kan het heel erg ontspannend zijn om in de zon te liggen of een boek te lezen.