Ontbijt

Het ontbijt is een maaltijd en de eerste maaltijd (moment van eten) die je op een dag naar binnen werkt. Het is ook een erg belangrijke maaltijd: sla je je ontbijt over, dan zul je minder energie hebben de rest van de dag en slap worden. Wanneer je te weinig of helemaal niet ontbijt zul je de rest van de dag meer honger hebben.

Onderdelen

Een ontbijt bestaat vaak uit:

1. Eten, brood met kaas, pindakaas, vleeswaren
2. Drinken, zuivel, melk enkele glazen

Het gezondste brood is meergranenbrood of bruin brood. Witbrood is minder gezond, en minder goed voor de darmen.