Wedstrijdzwemmen: verschil tussen versies
(het begin heb ik helemaal veranderd een slag toegevoegd en het aantikken veranderd) |
(Ik heb een stuk over onderwaterfases en keerpunten toegevoegd. Ook het stuk over de wisselslag een beetje bijgewerkt) |
||
| Regel 6: | Regel 6: | ||
* Rugcrawl | * Rugcrawl | ||
* Vlinderslag | * Vlinderslag | ||
| − | * wisselslag (alle slagen achter elkaar door | + | * wisselslag (alle slagen achter elkaar door, eerst vlinder, daarna rug, schoolslag borstcrawl. TENZIJ: je een estafette doet dan is de volgorde: rugcrawl, vlinderslag, schoolslag, borstcrawl. |
| − | == | + | == Verschillende starten == |
Bij de schoolslag, de borstcrawl en vlinderslag moet je op het startblok starten. Rugcrawl hang je aan het startblok. | Bij de schoolslag, de borstcrawl en vlinderslag moet je op het startblok starten. Rugcrawl hang je aan het startblok. | ||
| Regel 14: | Regel 14: | ||
Bij schoolslag en vlinder moet je met 2 handen aantikken. Bij de <u>borstcrawl</u> moet je met 1 hand en op je <u>buik</u> aantikken. bij de <u>rugcrawl</u> met 1 hand en op je <u>''rug''</u>''.'' | Bij schoolslag en vlinder moet je met 2 handen aantikken. Bij de <u>borstcrawl</u> moet je met 1 hand en op je <u>buik</u> aantikken. bij de <u>rugcrawl</u> met 1 hand en op je <u>''rug''</u>''.'' | ||
[[Categorie:Sport]] | [[Categorie:Sport]] | ||
| + | |||
| + | |||
| + | == Keerpunten == | ||
| + | Zodra je meer dan een baan zwemt maak je aan de overkant een keerpunt. Bij de borstcrawl maak je een koprol. Bij de vlinderslag tik je met twee handen (gelijktijdig) aan en draai je je om. Bij de schoolslag tik je ook met twee handen gelijktijdig aan en draai je je ook om. Bij de rugcrawl kom je aan, draai je je om op je buik en maak je een koprol. Na elk keerpunt maak je een onderwaterfase. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | == onderwaterfases == | ||
| + | Na elk keerpunt maak je een onderwaterfase. Bij de borstcrawl, rugcrawl en vlinderslag doe je thumpbacken (bij de rugcrawl op de rug, bij vlinderslag en borstcrawl op de buik) thumpbacken is: je armen vooruit bijelkaar, je armen langs je oren. Voeten bijelkaar en dan de vlinderslag benen beweging maken. | ||
| + | De moeilijkste onderwaterfase is die van de schoolslag. Je zet af, handenvoor, maakt het sleutelgat (zoek maar op wat dat is weet niet hoe ik dat moet uitleggen) en thumpbackt een keer gelijktijdig met het sleutelgat. Daarna doe je een schoolslag arm en been slag. | ||
Versie van 26 feb 2018 12:52
Wedstrijdzwemmen is een sport waar bij je op jonge leeftijd al mee moet beginnen om de top te bereiken. Als je de techniek niet beheerst haal je die top ook niet maar daarvoor kun je trainen. Op techniek, snelheid, overnames en netheid.
Verschillende slagen
- Schoolslag
- Vrije slag (borstcrawl)
- Rugcrawl
- Vlinderslag
- wisselslag (alle slagen achter elkaar door, eerst vlinder, daarna rug, schoolslag borstcrawl. TENZIJ: je een estafette doet dan is de volgorde: rugcrawl, vlinderslag, schoolslag, borstcrawl.
Verschillende starten
Bij de schoolslag, de borstcrawl en vlinderslag moet je op het startblok starten. Rugcrawl hang je aan het startblok.
Aantikken
Bij schoolslag en vlinder moet je met 2 handen aantikken. Bij de borstcrawl moet je met 1 hand en op je buik aantikken. bij de rugcrawl met 1 hand en op je rug.
Keerpunten
Zodra je meer dan een baan zwemt maak je aan de overkant een keerpunt. Bij de borstcrawl maak je een koprol. Bij de vlinderslag tik je met twee handen (gelijktijdig) aan en draai je je om. Bij de schoolslag tik je ook met twee handen gelijktijdig aan en draai je je ook om. Bij de rugcrawl kom je aan, draai je je om op je buik en maak je een koprol. Na elk keerpunt maak je een onderwaterfase.
onderwaterfases
Na elk keerpunt maak je een onderwaterfase. Bij de borstcrawl, rugcrawl en vlinderslag doe je thumpbacken (bij de rugcrawl op de rug, bij vlinderslag en borstcrawl op de buik) thumpbacken is: je armen vooruit bijelkaar, je armen langs je oren. Voeten bijelkaar en dan de vlinderslag benen beweging maken. De moeilijkste onderwaterfase is die van de schoolslag. Je zet af, handenvoor, maakt het sleutelgat (zoek maar op wat dat is weet niet hoe ik dat moet uitleggen) en thumpbackt een keer gelijktijdig met het sleutelgat. Daarna doe je een schoolslag arm en been slag.