Verlegen

Een verlegen meisje

Verlegen is bleu, bescheiden, timide ("Een verlegen jochie"). Verlegen betekent letterlijk de angst hebben die ontstaat in een groep van mensen. De angst kan te maken hebben met je (nog) niet goed genoeg voelen om mee te doen of mee te praten.

Een andere betekenis: je kan ook ergens om verlegen zitten: dan heb je dringend iets nodig.

Hier gaat het over verlegen zijn.

Wat gebeurt er met je?

• Je geremd voelen bij het bijeen komen van veel mensen.
• Niet kunnen spreken in een groep.
• Niet mee kunnen praten in gesprekken.
• Beginnen te blozen dus rood worden als iemand je aanspreekt.
• Niet meer kunnen nadenken.
• Onduidelijk praten wanneer iemand wat zegt.
• Het liefst weg willen lopen.
• Bang om je te presenteren voor een klas.
• Tegen sociale bijeenkomst opzien, zoals verjaardagen of feesten.
• Je ongemakkelijk voelen als de telefoon gaat.
• Je zelf niet durven te laten zien.
• Bang fouten te maken en uitgelachen te worden.
• Veel piekeren en niks zeggen in een groep.

Hoe komt het?

Behalve dat je je misschien ergens (nog) niet goed genoeg voor voelt, kan het met het verleden te maken hebben en angst voor een onveilige sfeer.

Wat kun je er zelf aan doen?

Door jezelf de volgende leerdoelen op te geven zul je steeds minder verlegen worden:

• Groet iemand die je tegenkomt, praat bijvoorbeeld over het weer: als die ander zin heeft, heb je met diegene zó een leuk praatje ("dat breekt het ijs"). Je zult zien: dan gaat het allemaal een stuk gemakkelijker. Heb je ook je hondje bij je? Dan praat je heel makkelijk met en over je/jullie hondje(s).
• Blijf bij jezelf, neem je plek in in de groep.
• Richt je op je gevoel en wat je zelf ervaart en niet wat ze ervaren in de groep.
• Laat je leiden door je eigen gevoel niet door de sfeer.
• Wees je zelf.
• Laat je zelf zien.

Als je er zelf niet uit komt, zoek dan hulp op school, of training tegen faalangst, in sociale vaardigheden, of om voor jezelf te leren opkomen. Ga desnoods naar een psycholoog.

Je omgeving

Voor mensen in je omgeving kan het soms best lastig zijn om met verlegen mensen te communiceren of hun te helpen met sociale omgang. Daarom voor hen deze tips:

• Geef verlegen mensen af en toe een compliment: dit geeft hun meer zelfvertrouwen.
• Benoem hun eigenschappen en vaardigheden waar ze goed in zijn. Dit helpt hen in de groei in van jezelf houden - met een moeilijk woord: 'eigenwaarde' krijgen.
• Verlegen mensen houden wel van sociale contacten, alleen gaan ze die soms uit de weg. Je kan dit stimuleren door rollenspellen.
• Verlegen mensen durven soms geen vragen te stellen. Je kunt hen helpen door hen af en toe onder vier ogen te spreken en te vragen of er nog vragen zijn.
• Veel opleidingen zitten vol samenwerkingsopdrachten. Dit is niet fijn voor een verlegen persoon. Daarom moet de school diegene op inhoudelijke gronden kunnen beoordelen maar wel ook stimuleren om voor zichzelf op te komen.
• Geef een verlegen persoon de kans om ook diens mening te geven en zeg dat dit ook mag.
• Zorg voor een goede band met de verlegen persoon: dan durft die zich meer te uiten.

Media

• https://vitaalgezond.com/verlegenheid/
• https://www.desteven.nl/persoonlijke-ontwikkeling/persoonlijk-ontwikkeltraject/voelen-gevoelens/verlegen