Turnen: verschil tussen versies
Label: Terugdraaiing |
|||
| (60 tussenliggende versies door 37 gebruikers niet weergegeven) | |||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
| + | {{Infobox sport |
||
| + | | naam = Turnen |
||
| + | | logo = |
||
| + | Gymnastics (artistic - rings) pictogram.svg |
||
| + | | afkorting = |
||
| + | | wereldbond = |
||
| + | | Europese bond = |
||
| + | | olympisch comité = [[NOC*NSF]] |
||
| + | | nationale bond = [[Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie]] |
||
| + | | liga = |
||
| + | | afbeelding = |
||
| + | | onderschrift = |
||
| + | | website = https://dutchgymnastics.nl/ |
||
| + | }}'''Turnen''' is een sport waarbij je verschillende oefeningen doet met je lichaam. Het is zeg maar [[gymnastiek]] voor gevorderden. Het is geen teamsport, je doet het helemaal alleen. De meeste kinderen denken dat het een "meidensport" is, maar dat is niet waar. Het is voor jongens en voor meisjes, maar er zijn wel andere onderdelen. Bekende turners zijn [[Epke Zonderland]], [[Sanne Wevers]] en [[Youri van Gelder]] |
||
| + | ==Warm worden== |
||
| − | ''' 1.De geschiedenis van turnen. |
||
| + | Als je begint met turnen moet je eerst opwarmen. Dat heet een warming-up. Dat komt van het Engels en betekent opwarmen. Een warming-up is erg belangrijk. Als je gaat turnen zonder dat te doen krijg je spierpijn of je krijgt pijn, dat komt omdat je spieren dan nog niet warm zijn.<br /> |
||
| − | 2.De toestellen van de vrouwen. |
||
| + | Niet iedereen doet dezelfde warming-up bijvoorbeeld. De selectie doet moelijkere dingen dan normaal turnen. Het is belangrijk dat je alle delen van je lichaam warm maakt. Dus ook bijvoorbeeld je handen en je nek. |
||
| − | 3.De toestellen van de mannen. |
||
| + | Een voorbeeld van een warming-up is: |
||
| − | 4.Dingen die je nodig hebt om te turnen. |
||
| + | Voor je begint met turnen ga je eerst even rennen. Daarna ga je streksprongetjes doen [ dat zijn gewoon sprongen maar dan helemaal recht]. Daarna beweeg je met je handen en polsen en doe je een handstand. Daarna strek je je benen en probeer je met je handen je voeten aan te raken en doe je een paar koprollen. Dan doe je een split en spagaat en als laatste een hoeksteun. Het is eerst wel moeilijk als je erop gaat. |
||
| − | 5.Bekende turnsters en turners. |
||
| − | 6.De vragen |
||
| + | ==Waar is turnen goed voor== |
||
| − | 1. De geschiedenis van turnen. |
||
| − | Turnen was al bekent in de tijd van de Romeinen de Romeinen noemden turnen: arte gymnastica. Vroeger turnden ze naakt. De belangrijke turntoestellen en turnbewegingen werden bedacht door:Friedich Ludwig Jahn dat is deze man. In Nederland bestond de eerste turn vereniging in 1830. Op 15 maart 1886 werd het Nederlandse gymnastiek verbond opgericht. 50 jaar later mocht de verbond zich koninklijk noemen het heet nu:kngb dat staatvoor Koninklijke Nederlandse gymnastiek bond. |
||
| + | Bij turnen is lenigheid, kracht en conditie belangrijk. |
||
| − | 2. De toestellen van de vrouwen. |
||
| + | Kracht en conditie zijn nodig om een wedstrijd uit te houden. |
||
| − | Voor de vrouwen zij er 4 verschillende de toestellen. |
||
| + | Lenigheid spreekt voor zich. |
||
| − | De pegasus, de brug, de balk en vloer |
||
| + | Ook moet je bij turnen snelheid omzetten in kracht om omhoog te gaan. |
||
| + | Bijvoorbeeld bij de pegasus. |
||
| + | ==Wedstrijden== |
||
| − | De pegasus. |
||
| + | Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke liggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk. <br /> |
||
| − | De pegasus is een soort van paard. |
||
| + | Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke liggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek. |
||
| − | De pegasus is gemaakt van aluminium met een leren of kunstleren bekleding die dan bijvoorbeeld is opgevuld met paardenhaar. Je kunt er heelveel op doen en er overheen doen. Zoals: handstandoverslag, overslag hele draai, overslagsalto,tsukahara en nog veel meer. |
||
| + | bij de kinderen is het hetzelfde |
||
| − | De brug. |
||
| − | Een brug heeft twee leggers een lage legger en een hoge legger. De lage legger is ongeveer 1,40 hoog en de hoge legger is ongeveer 2 m. Je kunt er van alles op doen zoals: salto af, kiepen, reuzendraai, schroef en nog veel meer. |
||
| + | Wedstrijden kunnen op recreatie niveau, districtsniveau en landelijk niveau plaatsvinden. |
||
| + | ==Een beschrijving van alle toestellen== |
||
| − | De balk. |
||
| + | ===Brug ongelijke liggers (vrouwenturnen)=== |
||
| − | De balk is ongeveer 10 cm breed, 5 m lang en 1,20 hoog. De balk is een van het moeilijkste toestel omdat je er allerlei rare bewegingen op doet en dan ondertussen moet je je evenwicht houden. je kunt er van alles op en af doen zoals:salto af, boogje,salto op de balk,radslag, handstand en nog veel meer. |
||
| + | Deze brug heeft een hoge legger en een lage. Hiertussen worden allerlei oefeningen gedaan zoals kip,buikdraai voorover/achteroven, maar ook hurk/hoek/strek salto eraf. Vaak gebruik tijdens het turnen magnesium. dat is een wit poeder wat lijkt op krijt. Door het poeder zijn de handen minder vochtig, dat zorgt voor betere grip. Ook worden er door turnsters soms "leertjes" gebruikt. Leertjes zijn een soort handschoentjes die ook zorgen voor betere grip. |
||
| + | ===Balk (vrouwenturnen)=== |
||
| − | Vloer. |
||
| + | De [[Turnen balk|balk]] is een evenwichtsonderdeel en de meeste turnsters vinden dit het moeilijkste onderdeel van de wedstrijd. Op de balk kan je dingen doen als een koprol, handstand of radslag. Echte topturnsters kunnen een salto of flikflak (is een achteruit overslag). Ook sprongen worden veel op de balk gedaan. Voor dat je begint moet je natuurlijk strekken naar de jury en ook aan het einde. |
||
| − | De vloer is 12 meter lang en 12 meter breed. |
||
| − | Op vloer kun je allerlei oefeningen doen. |
||
| − | De vrouwen doen vloeroefeningen op muziek de muziek waar je dan op turnt mag geen zang hebben. Een vloeroefening mag niet langer duren dan 1.30 minuut als het bij wedstrijden langer duurt krijg je een strafpunt. In vloeroefeningen moeten altijd acrobatische onderdelen, balansonderdelen en lenigheidonderdelen zitten. |
||
| + | ===Brug gelijke leggers (mannenturnen)=== |
||
| − | 3.De toestellen van de mannen. |
||
| + | De brug is een hoog ding met twee gelijke leggers. |
||
| − | De mannen turnen op 6 verschillende toestellen. |
||
| + | Je kan er in zwaaien, vouwhang, spreidzit, hoeksteun, handstand en salto! |
||
| − | Vloer, ringen, pegasus, brug, rekstok en paars voltige. |
||
| + | ===Ringen (mannenturnen)=== |
||
| − | Vloer. |
||
| + | De ringen zijn goed om hoeksteun op te doen en salto er van af maar zwaaien kan ook en vouwhang je kan er zelfs een handstand op maken! |
||
| − | ook bij de mannen is de vloer 12 meter lang en 12 meter breed. |
||
| − | De vloeroefening van de mannen is eigenlijk hetzelfde als bij de |
||
| − | Vrouwen maar bij de mannen zitten er minder danspasjes in! |
||
| + | ===Voltige (mannenturnen)=== |
||
| − | Ringen. |
||
| + | Voor kleine jongens wordt een paddenstoel gebruikt. voor hun is een voltige nog veel te groot, zwaar en moeilijk. Pas na jaren oefenen wordt overgestap naar het paard met bogen. zelfs daarna moet je nog super hard trainen om het goed te kunnen. |
||
| − | De ringen zijn een van de klassieke turntoestellen. De ringen zijn van hout. Het is bevestigd aan een stuk leer en dat leer is weer bevestigd aan een kabel of touw. Ringen kunnen gebruikt worden voor verschillende basisbewegingen zoals zwaaien, zwaaien met afzet en duikelen. |
||
| − | Pegasus. |
||
| − | De pegasus is bij de mannen eigenlijk hetzelfde als de vrouwen. |
||
| + | ===Vloer (vrouwenturnen en mannenturnen)=== |
||
| − | Brug. |
||
| + | Op de vloer (een grote verende mat) wordt een oefening gedaan van 12 op 12 meter. Vrouwen doen deze op muziek. In deze oefeningen zitten veel verschillende sprongen en acrobatische elementen zoals een overslag, salto of flick flack. Mannen doen dezelfde dingen, alleen doen zij hun oefening niet op muziek en zitten er geen 'danspasjes' in. |
||
| − | De mannen turnen op een brug met 2 gelijke leggers. |
||
| − | De ene hand houdt die brug vast en de andere houdt de andere brug vast. Als je maar hard genoeg zwaait kun je er van alles tussen doen. |
||
| + | ===Rek (mannenturnen)=== |
||
| − | Rekstok. |
||
| − | Je |
+ | Je kan heel veel met het rek doen zoals: borstwaartsom buikdraai, zwaaien, salto eraf, handstand en natuurlijk reuzendraai! |
| + | === Sprong (mannenturnen en vrouwenturnen) === |
||
| − | Paard voltige. |
||
| + | Bij de meeste wedstrijden gebruik je een pegasus. Maar voor de jongere kinderen gebruik je soms een kast. Die is lager waardoor je er ook makkelijker over heen kan gaan. Voor de sprong heb je een aanloop nodig. En voor de landing heb je een mat nodig. |
||
| − | Op dit toestel zitten 2 beugels, de turner houd met zijn handen de beugels vast, op dit toestel is het de bedoeling zo snel mogelijk rondjes te draaien zonder dat de turner met de rest van zijn lichaam op het paard komt best wel moeilijk dus! |
||
| + | ==Synchroonturnen== |
||
| − | 4. dingen die je nodig hebt om te turnen. |
||
| + | Er bestaan synchroonturnwedstrijden voor trampoline. Bij die wedstrijden moet je tegelijk (synchroon) oefeningen doen samen met iemand anders. |
||
| − | als je begint met turnen heb je meestal een T-shirt en een broekje aan, maar later koop je een turnpakje. Dat kan een pakje zijn dat je erg mooi vindt maar het kan ook een vast pakje van de vereniging zijn. Dat pakje moet je dan ook aan met wedstrijden. De jongens hebben een turnhemd aan met een lange of korte trainingsbroek aan. Voor op de brug en ringen kun je bescherm leertjes dragen dat voorkomt blaren. De leertjes moeten wel goed passen en lopen vanaf de middelvinger tot de ringvinger naar de pols. Sommige turnsters dragen turnschoentjes maar de meeste niet, want zonder turnschoentjes hebt betere grip op brug,balk en vloer. |
||
| − | magnesium gebruik je voor betere grip op brug,rekstok en ringen. Dit is zo`n magnesium blok……….. |
||
| + | ==Recreanten en de selectie== |
||
| − | 5.Bekende turnsters en turners. |
||
| + | Recreanten zijn mensen die gewoon voor de lol turnen, en de selectie is een groep hele goede turners en turnsters. De selectie heeft ook verschillende moeilijkheidsgraden. In de selectiegroep moet je ook meedoen met wedstrijden. |
||
| − | Een bekende turner is: Epke Zonderland. |
||
| − | Epke Zonderland is geboren op 16 april 1986 in Lemmer en is |
||
| − | inmiddels 24 jaar. Zijn coachen zijn Gerard speerstra en Bertus |
||
| − | bult. Epke Zonderland is door zijn collega’s gekozen tot sportman |
||
| − | van 2009. In 2008 won hij de wereldbekerfinale op de rekstok. |
||
| − | Epke Zonderland heeft op 4 september 2007 tijdens de wereld-kampioenschappen in Duitsland zich gekwalificeerd voor de spelen in Peking. Tijdens de olympische spelen 2008 is hij gevallen van de rekstok anders had hij een medaille gewonnen |
||
| + | De selectie heeft verschillende lijnen de a-lijn(het moeilijkste), b-lijn (gemakkelijker), c-lijn (het makkelijkst) |
||
| − | Suzanne Harmes is een bekende Nederlandse turnster. |
||
| + | d-lijn(recreanten). |
||
| − | Suzanne Harmes is geboren op 10 januari 1986 in Zoetemeer en is inmiddels ook 24 jaar. Suzanne Harmes is al op een hele jonge leeftijd begonnen met turnen ze begon bij de vereniging Po Patria. Later verhuisde ze naar Nijmegen om lid te worden van de Nijmeegse vereniging Hazenkamp. In 2002 won ze een zilveren mediale tijdens het europees kampioenschap in Patras. Een jaar later werd zij voor het eerst Nederlands kampioen. ==''' |
||
| + | |||
| + | ==Kleding== |
||
| + | Bij turnen dragen vrouwen een mooi turnpakje. Dit kan het verenigingspakje zijn, zodat iedereen van jouw vereniging er hetzelfde uitziet. Het kan ook een pakje zijn dat je hebt gekocht bij een speciale winkel. Tijdens een training dragen veel vrouwen en meisjes een kort broekje over hun pakje, maar dit mag niet tijdens de wedstrijd aan. |
||
| + | |||
| + | Mannen dragen ook een pak, dat lijkt een beetje op een badpak. Daarover wordt een korte of een lange broek gedragen. Erg belangrijk is het dat turnkleding strak zit, zodat die niet in de weg kan zitten tijdens het turnen. |
||
| + | |||
| + | Bij vrouwen wordt het haar ook op een staart gedaan en vastgezet met speldjes, want het mag niet voor je ogen zitten. <gallery> |
||
| + | Bestand:Team-Turnen TSZ Dornbirn 2009.jpg|hierzo zie je meisjes met mooie turnpakjes bij |
||
| + | </gallery> |
||
| + | |||
| + | ==Videoclip== |
||
| + | * [https://www.youtube.com/watch?v=SEyk7TsMazI&list=PLi_srCikhtggb0XZKcFfRUFK8Zew21W5y&index=32/ Ethiek in de sport, met een spectaculaire zwaai van Epke Zonderland] |
||
| + | |||
| + | [[Categorie:Sport]] |
||
Huidige versie van 10 nov 2023 om 16:43
| Turnen | |
_pictogram.svg)
| |
| Aangesloten bij | |
| Olympisch comité | NOC*NSF |
| Nationale bond | Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie |
| Website: | https://dutchgymnastics.nl/ |
Portaal  Sport
| |
Turnen is een sport waarbij je verschillende oefeningen doet met je lichaam. Het is zeg maar gymnastiek voor gevorderden. Het is geen teamsport, je doet het helemaal alleen. De meeste kinderen denken dat het een "meidensport" is, maar dat is niet waar. Het is voor jongens en voor meisjes, maar er zijn wel andere onderdelen. Bekende turners zijn Epke Zonderland, Sanne Wevers en Youri van Gelder
Warm worden
Als je begint met turnen moet je eerst opwarmen. Dat heet een warming-up. Dat komt van het Engels en betekent opwarmen. Een warming-up is erg belangrijk. Als je gaat turnen zonder dat te doen krijg je spierpijn of je krijgt pijn, dat komt omdat je spieren dan nog niet warm zijn.
Niet iedereen doet dezelfde warming-up bijvoorbeeld. De selectie doet moelijkere dingen dan normaal turnen. Het is belangrijk dat je alle delen van je lichaam warm maakt. Dus ook bijvoorbeeld je handen en je nek.
Een voorbeeld van een warming-up is:
Voor je begint met turnen ga je eerst even rennen. Daarna ga je streksprongetjes doen [ dat zijn gewoon sprongen maar dan helemaal recht]. Daarna beweeg je met je handen en polsen en doe je een handstand. Daarna strek je je benen en probeer je met je handen je voeten aan te raken en doe je een paar koprollen. Dan doe je een split en spagaat en als laatste een hoeksteun. Het is eerst wel moeilijk als je erop gaat.
Waar is turnen goed voor
Bij turnen is lenigheid, kracht en conditie belangrijk. Kracht en conditie zijn nodig om een wedstrijd uit te houden. Lenigheid spreekt voor zich. Ook moet je bij turnen snelheid omzetten in kracht om omhoog te gaan. Bijvoorbeeld bij de pegasus.
Wedstrijden
Bij turnwedstrijden hebben vrouwen vier toestellen waarop zij turnen: de brug met ongelijke liggers, sprong (pegasus), vloer en de evenwichtsbalk.
Mannen turnen op zes toestellen: brug met gelijke liggers, sprong, vloer, voltige, ringen en het rek.
bij de kinderen is het hetzelfde
Wedstrijden kunnen op recreatie niveau, districtsniveau en landelijk niveau plaatsvinden.
Een beschrijving van alle toestellen
Brug ongelijke liggers (vrouwenturnen)
Deze brug heeft een hoge legger en een lage. Hiertussen worden allerlei oefeningen gedaan zoals kip,buikdraai voorover/achteroven, maar ook hurk/hoek/strek salto eraf. Vaak gebruik tijdens het turnen magnesium. dat is een wit poeder wat lijkt op krijt. Door het poeder zijn de handen minder vochtig, dat zorgt voor betere grip. Ook worden er door turnsters soms "leertjes" gebruikt. Leertjes zijn een soort handschoentjes die ook zorgen voor betere grip.
Balk (vrouwenturnen)
De balk is een evenwichtsonderdeel en de meeste turnsters vinden dit het moeilijkste onderdeel van de wedstrijd. Op de balk kan je dingen doen als een koprol, handstand of radslag. Echte topturnsters kunnen een salto of flikflak (is een achteruit overslag). Ook sprongen worden veel op de balk gedaan. Voor dat je begint moet je natuurlijk strekken naar de jury en ook aan het einde.
Brug gelijke leggers (mannenturnen)
De brug is een hoog ding met twee gelijke leggers. Je kan er in zwaaien, vouwhang, spreidzit, hoeksteun, handstand en salto!
Ringen (mannenturnen)
De ringen zijn goed om hoeksteun op te doen en salto er van af maar zwaaien kan ook en vouwhang je kan er zelfs een handstand op maken!
Voltige (mannenturnen)
Voor kleine jongens wordt een paddenstoel gebruikt. voor hun is een voltige nog veel te groot, zwaar en moeilijk. Pas na jaren oefenen wordt overgestap naar het paard met bogen. zelfs daarna moet je nog super hard trainen om het goed te kunnen.
Vloer (vrouwenturnen en mannenturnen)
Op de vloer (een grote verende mat) wordt een oefening gedaan van 12 op 12 meter. Vrouwen doen deze op muziek. In deze oefeningen zitten veel verschillende sprongen en acrobatische elementen zoals een overslag, salto of flick flack. Mannen doen dezelfde dingen, alleen doen zij hun oefening niet op muziek en zitten er geen 'danspasjes' in.
Rek (mannenturnen)
Je kan heel veel met het rek doen zoals: borstwaartsom buikdraai, zwaaien, salto eraf, handstand en natuurlijk reuzendraai!
Sprong (mannenturnen en vrouwenturnen)
Bij de meeste wedstrijden gebruik je een pegasus. Maar voor de jongere kinderen gebruik je soms een kast. Die is lager waardoor je er ook makkelijker over heen kan gaan. Voor de sprong heb je een aanloop nodig. En voor de landing heb je een mat nodig.
Synchroonturnen
Er bestaan synchroonturnwedstrijden voor trampoline. Bij die wedstrijden moet je tegelijk (synchroon) oefeningen doen samen met iemand anders.
Recreanten en de selectie
Recreanten zijn mensen die gewoon voor de lol turnen, en de selectie is een groep hele goede turners en turnsters. De selectie heeft ook verschillende moeilijkheidsgraden. In de selectiegroep moet je ook meedoen met wedstrijden.
De selectie heeft verschillende lijnen de a-lijn(het moeilijkste), b-lijn (gemakkelijker), c-lijn (het makkelijkst) d-lijn(recreanten).
Kleding
Bij turnen dragen vrouwen een mooi turnpakje. Dit kan het verenigingspakje zijn, zodat iedereen van jouw vereniging er hetzelfde uitziet. Het kan ook een pakje zijn dat je hebt gekocht bij een speciale winkel. Tijdens een training dragen veel vrouwen en meisjes een kort broekje over hun pakje, maar dit mag niet tijdens de wedstrijd aan.
Mannen dragen ook een pak, dat lijkt een beetje op een badpak. Daarover wordt een korte of een lange broek gedragen. Erg belangrijk is het dat turnkleding strak zit, zodat die niet in de weg kan zitten tijdens het turnen.
Bij vrouwen wordt het haar ook op een staart gedaan en vastgezet met speldjes, want het mag niet voor je ogen zitten.
hierzo zie je meisjes met mooie turnpakjes bij
