Avondmens: verschil tussen versies
(Informatie toegevoegd) |
k |
||
| (14 tussenliggende versies door 5 gebruikers niet weergegeven) | |||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
| − | '''Avondmensen''' zijn mensen die | + | [[Bestand:Liège, le pont Albert Ier verlicht in de avond IMG 9703 2019-06-01 22.13.jpg|miniatuur|De avondmens is actiever in de avond.]] |
| + | '''Avondmensen''' zijn mensen die zich in de [[avond]] het meest wakker voelen. In de ochtend vinden zij het vaak lastig om op te staan, aangezien ze dan het minst wakker voelen. Het is [[cultuur|cultureel]] en soms ook [[erfelijk]] bepaald of iemand meer aan ochtend- of avondmens is. Ook bepaalt wat iemand gewend is deels of die persoon een ochtend- of avondmens is. Als een avondmens voor een lange tijd vroeg moet opstaan en vroeg naar bed moet gaan, wordt voor die persoon ook makkelijker om eerder in slaap te vallen en op te staan. | ||
| − | == | + | == Kenmerken == |
| − | + | Avondmensen gaan doorgaans later naar bed, omdat ze later slaap krijgen. Dit komt omdat hun biologische klok (het ritme dat bepaalt wanneer je opstaat, slaap krijgt en weer gaat slapen) anders is geregeld. De biologische klok maakt bij avondmensen pas later het slaaphormoon [[melatonine]] aan, waardoor ze later moe worden. Als avondmensen in de ochtend vroeg op moeten staan, voelen ze zich niet fit en hebben ze een grotere kans op een ochtendhumeur. Aangezien de meeste werkroosters van 9.00 uur 's ochtends tot 17.00 uur 's middags lopen, hebben avondmensen een grotere kans op slaaptekort. Dit kan ontstaan als ze 's avonds pas laat in slaap vallen en in de ochtend toch vroeg op moeten staan. In een [[ernstig]] geval kan dit leiden tot [[slapeloosheid]] of een [[eetstoornis]]. | |
| − | == | + | == Media == |
| − | + | *[https://schooltv.nl/video/hoe-weet-je-lichaam-wanneer-je-wil-slapen-en-wakker-worden-dankzij-je-biologische-klok/#q=biologische%20klok Hoe weet je lichaam wanneer je wil slapen en wakker worden? (NTR/Het Klokhuis)] | |
| + | *[https://schooltv.nl/video/hoe-werkt-je-biologische-klok-je-lichaam-heeft-een-ingebouwde-stopwatch/#q=biologische%20klok Hoe werkt je biologische klok? (KRO-NCRV/Broodje Gezond)] | ||
| + | *[https://schooltv.nl/video/waarom-hebben-sommige-mensen-moeite-met-vroeg-opstaan-je-hebt-ochtendmensen-en-avondmensen/ Waarom hebben sommige mensen moeite met vroeg opstaan? (NTR/Het Klokhuis)] | ||
| + | [[Categorie:Slaap-waakritme]] | ||
Huidige versie van 10 okt 2022 om 20:16
Avondmensen zijn mensen die zich in de avond het meest wakker voelen. In de ochtend vinden zij het vaak lastig om op te staan, aangezien ze dan het minst wakker voelen. Het is cultureel en soms ook erfelijk bepaald of iemand meer aan ochtend- of avondmens is. Ook bepaalt wat iemand gewend is deels of die persoon een ochtend- of avondmens is. Als een avondmens voor een lange tijd vroeg moet opstaan en vroeg naar bed moet gaan, wordt voor die persoon ook makkelijker om eerder in slaap te vallen en op te staan.
Kenmerken
Avondmensen gaan doorgaans later naar bed, omdat ze later slaap krijgen. Dit komt omdat hun biologische klok (het ritme dat bepaalt wanneer je opstaat, slaap krijgt en weer gaat slapen) anders is geregeld. De biologische klok maakt bij avondmensen pas later het slaaphormoon melatonine aan, waardoor ze later moe worden. Als avondmensen in de ochtend vroeg op moeten staan, voelen ze zich niet fit en hebben ze een grotere kans op een ochtendhumeur. Aangezien de meeste werkroosters van 9.00 uur 's ochtends tot 17.00 uur 's middags lopen, hebben avondmensen een grotere kans op slaaptekort. Dit kan ontstaan als ze 's avonds pas laat in slaap vallen en in de ochtend toch vroeg op moeten staan. In een ernstig geval kan dit leiden tot slapeloosheid of een eetstoornis.